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近九年饮食运动的抗糖之路----献给早前期2型万博体育官网登录朋友

来源: 作者:wx501023时间:2010-11-24 点击: 标签: 万博体育官网登录朋友   经历

  

        进入甜密家园七月有余,几乎每天上网阅览,尤如到家一般温暖,园内高手云集,发文精彩叫绝,资料应有尽有,真乃学之不倦,用之不竭,受益匪浅,只恨自己晚来几年。对万博体育官网登录治疗之法,朋友们各抒己见,本人的观点是亲身实践,虽想班门弄斧又怕自己文化学识太浅,被人笑话。在这届联合国万博体育官网登录日来临之际,我下定决心,把自己近九年不吃药单靠饮食运动抗糖的方法和体会,作为活动礼物敬献大家,以达抛砖引玉.切磋交流.取长补短.坚定信念.在漫漫抗糖之路,携手并肩,奋战病魔。
 

 我的患病经历

我是河北一个县的公安老刑 警,今年60虚岁,七年前国家机构改革提前离岗,刑 警就是侦查破案,是公安最艰苦、最危险、最难干的工作,那个年代、那样的工作生活环境,造就了我们这一代人慢性病普遍、身患重疾、英年早逝、甚至光荣屡见不鲜。我毫不例外,94年作了结肠癌手术,癌是多么可怕的字眼,比起万博体育官网登录来说呢?严重的多吧!虽病理未见癌细胞,但40天的癌症阴影时刻笼罩在我的心头。人的一生发生一个大的事件就会改变你一生的命运,术后,我的人生观.价值观发生了重大变化,什么金钱.名誉.地位.权力都看的暗淡,健康才是最重要,是第一位的。因此 ,凡事都能想开,好吃好喝,加强营养,认为心宽体胖就是身体好的标志,就能抗击癌魔。结果体重增加了,从不锻炼身体,身高1.65米,体重增长到168斤,随之,身体出现诸多不良反应:困乏,上午上班后总觉的疲劳乏困,睡一会儿那怕5分钟就解困;腿痛,莫明其妙的难受;腿上有一处皮炎怎么也看不好,总是湿糊糊的;牙疼,隔三差五的牙龈肿疼;感冒了输液也不见好转;肚子越来越大,腿却不见长粗;口干舌燥,常带一瓶水解渴。这些症状持续几年,并没引起注意,也没看医生。2001年舂节刚过,2月1日我在家卫生间发现鞋底粘地,心中不由的一惊,是尿糖!2月2日女儿买回尿糖纸一试,4个+号,3日去县医院检查,空腹血糖12.1,尿糖1个+号,血脂严重超标,血压100/146,医生说我是万博体育官网登录.高脂血症,开了降糖降压降脂一大堆药让吃,听医生的话,吃吧!谁让咱又摊上这病呢?一日三餐三次药,整整吃了一个星期。

  吃了一个星期的药,我想,这药吃到什么时候是个头,到死吗?我就去医院又作了检查,还好,降到7.2了,于是,我就把药停了,找.买书看,与医生.糖人请教,因为以前对万博体育官网登录太不了解了,逐渐对这病有了认识,我的父母都是九十多高龄,家庭没有遗传基因,只是自己的工作不规律,饮食不注意,从不锻炼身体,体重严重超标引起的,其实早有病症,只恨自己未早检查早发现早控制,后悔呀!没的说。后我请教县医院一位老院长,他给我开了一个饮食疗方,并说四句话十二个字,要我牢记:“管住嘴,跑开腿,忘过去,保护肺”。并让我多次检查,做糖耐量试验。中医院一位老同事副院长让我服谷维素.黄连素.六味地黄丸。还听一位朋友介绍翻白草水当茶喝,我还吃了六付中药。自此,我就开始饮食控制,加强运动锻炼,谷黄六三药吃了有三个月,翻白草喝了有三四年吧。在第一次查血糖后的二十多天,即2月26日我去市里的大医院作了糖耐量试验,他们用的是强生稳捷血糖仪,而不是生化,现在回想起来也不知准不准,结果是:空腹6.3,喝75克葡萄糖半小时13.3,一小时14.8,二小时9.5,三小时4.7,医生定IGT,即糖耐量减低,不让吃药,饮食控制,加强锻炼,三月后复查。对医生所定结论,我百思不得其解,县医院定DM,市医院定IGT,我问医生为什么?他们说,你餐后2小时的血糖是9.5,没达到11.1又超过了7.8,你就不是万博体育官网登录,是减低。根据我的检查结果和医生的说法,大家谈谈我究竟算什么呢?不管是与不是,我得听市医院的医生说的办!坚持信念,继续坚持严格的饮食控制,加大运动锻炼力度,记的当时太严了,跑步跑到腿上的肉不敢摸,还有就是饿。三个月后,我的体重从160多降到140斤。5月26日,我又作了一次糖耐量,是同样的血糖仪,同样的75克葡萄糖,结果是:空腹4.4,半小时8.8,一小时9.6,二小时5.9,三小时4.2。三个月的时间,我的胰岛功能有了恢复,从9.5变为5.9,是多大的转变啊!

   糖耐量化验后,我在5月28日化验了血脂,全部正常合格,血压早已正常,至今一直保持在70-80/110-120,血糖一直控制在4点多,5点多,上6点的很少,餐后血糖如果吃的主食多,就高点,有一次我吃了一个馒头,有2俩白面,还喝了多半盆小米稀饭,很稠,我知道吃多了,就查血糖,2小时8.5,从此小米稀饭不敢多喝了,每餐只要控制在2俩左右,血糖都超不过7.8。近九年了身体状况一直很好,体重130斤,很少闹病,很少吃药,我的医疗卡上的钱还有近千元未花,以前的病症都没有了,冬天从不戴帽子,浑身有使不完的劲,每天除按时锻炼外,还闲不住干好些活。我的这些数字和情况全记在一个小本上,我可不是瞎说的啊,从2001年2月至今,我共测血糖127次,其中空腹94次,4-6点的84次,6-7点9次,8.5的1次,餐后血糖33次,其中餐后1小时9次,7.8以下的5次,10点以下的4次,餐后2小时24次,7.8以下18次,8.9以下6次,今年以来,共检查13次,空腹6次,4.2-4.6的5次,5.9的1次,餐后2小时7次,7.8以下6次,8.5的1次。今年5月23日第一次作了糖化血红蛋白是5.6。去年6月,我作了一次体检,各项指标都正常。

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